孩子考前壓力大如何緩解

孩子考前壓力大，家長(zhǎng)要能及時(shí)幫助孩子緩解，也許是因?yàn)槲覀兗议L(zhǎng)平時(shí)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)要求太高了，讓孩子對(duì)自己沒(méi)有信心，也有可能是孩子的好勝心太重了，需要進(jìn)行調(diào)節(jié)，總之找到孩子壓力大的原因，對(duì)癥下藥就好。

孩子考前壓力大如何緩解

1、鼓勵(lì)孩子：給孩子信心和鼓勵(lì)是緩解考試壓力的有效方法。當(dāng)孩子感到沮喪或自卑時(shí)，鼓勵(lì)他們相信自己能夠克服困難，完成考試。

2、制定復(fù)習(xí)計(jì)劃：幫助孩子制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，讓孩子有序地進(jìn)行復(fù)習(xí)，避免在考試前出現(xiàn)手忙腳亂的情況。

3、關(guān)心孩子的情緒：關(guān)注孩子的情緒變化，尤其是考試前和考試期間，讓孩子知道家長(zhǎng)關(guān)心他們，愿意傾聽(tīng)他們的心聲。

4、給孩子放松的時(shí)間：鼓勵(lì)孩子在復(fù)習(xí)之余，安排一些放松的活動(dòng)，如閱讀、運(yùn)動(dòng)等，幫助孩子緩解考試壓力。

5、幫助孩子正確認(rèn)識(shí)考試：告訴孩子考試只是評(píng)估學(xué)習(xí)成果的一種方式，不是唯一的標(biāo)準(zhǔn)。即使考試成績(jī)不理想，家長(zhǎng)仍然會(huì)支持和鼓勵(lì)孩子。

6、要有自信心：欲勝人，先勝己。學(xué)習(xí)中要正確看待自己，充分看到自己的實(shí)力，不要求每次考試成績(jī)能十分理想，不要拿自己的成績(jī)跟班上成績(jī)拔尖的同學(xué)比，要知道：你在這個(gè)班成績(jī)是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。

7、讓孩子明白學(xué)習(xí)的意義：你也可以教育孩子，假如你滿懷一種注重細(xì)節(jié)靜靜地勤奮好學(xué)，一直會(huì)出現(xiàn)云開(kāi)日出之時(shí)。即使高考考試沒(méi)有希望那般，你還要生存、要發(fā)展趨向，眼前學(xué)過(guò)的知識(shí)是不易白學(xué)的，就是為未來(lái)奠定基礎(chǔ)的。

8、溫馨家庭環(huán)境：父母更應(yīng)該做的是給孩子打造一個(gè)輕輕松松溫馨的家庭自然環(huán)境。要記住，你每一個(gè)附加的擔(dān)憂，不但不可以幫助孩子釋放壓力，反倒會(huì)使他更為焦慮。讓小孩在家庭氛圍中調(diào)整自己的心理狀態(tài)，為測(cè)試搞好準(zhǔn)備工作。

孩子不愿意面對(duì)考試怎么辦

1、讓孩子調(diào)整考試的態(tài)度。焦慮往往是由不可避免的困難引起的。換個(gè)角度思考，多思考成功。多想想美好的事情、快樂(lè)的事情、美好的事情，焦慮就會(huì)得到解決。對(duì)于經(jīng)常在學(xué)習(xí)中過(guò)度焦慮的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子從學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、職業(yè)道路、理想期望等方面去思考多元化的價(jià)值觀。

2、以考試為突破口進(jìn)行游戲。把分?jǐn)?shù)當(dāng)作游戲中的獎(jiǎng)勵(lì)，通過(guò)游戲，既減輕了孩子的負(fù)擔(dān)，又保護(hù)了他們的自信心，目的是讓他們意識(shí)到學(xué)習(xí)是一件有趣的事情。

考試雖然不能證明什么，但可以體現(xiàn)平時(shí)學(xué)習(xí)知識(shí)的掌握程度。在學(xué)習(xí)過(guò)程中獲得的成長(zhǎng)和進(jìn)步是學(xué)習(xí)的最大意義，一個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)的成敗不能簡(jiǎn)單地以成績(jī)的好壞和考試成績(jī)的高低來(lái)衡量。

3、在戰(zhàn)略上不能把考試看得太重?？荚嚽耙欢螘r(shí)間，家長(zhǎng)盡量別提考試的事，你也別再去那么過(guò)度地去關(guān)注孩子、關(guān)心孩子，考好考不好沒(méi)關(guān)系。家長(zhǎng)應(yīng)該多考慮孩子的營(yíng)養(yǎng)和休息，給孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜的休息環(huán)境，睡眠環(huán)境。

孩子覺(jué)得復(fù)習(xí)沒(méi)用，不想努力了，怎么辦

讓孩子學(xué)會(huì)現(xiàn)實(shí)點(diǎn)，多看自身問(wèn)題。想讓孩子靜下心來(lái)學(xué)習(xí)，一定要告誡孩子不再“空想主義”。一定要學(xué)會(huì)解決當(dāng)下現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題，一定要知道自己的長(zhǎng)短，注意彌補(bǔ)不足。陷入不切實(shí)際的幻想只會(huì)讓孩子浪費(fèi)寶貴的復(fù)習(xí)時(shí)間，從而與心儀的學(xué)校失之交臂。

高考沖刺的重要時(shí)期，家長(zhǎng)一定要按照方法營(yíng)造適合孩子復(fù)習(xí)沖刺的良好環(huán)境。一定要注意避免孩子大腦疲勞，從而導(dǎo)致打不起精神變得心浮氣躁?？梢悦刻旄⒆訙贤ń涣?，緩解孩子不好的情緒，必能以充沛的精力去奮力進(jìn)行高考沖刺，考入理想的大學(xué)！