中考孩子壓力大家長該怎么安慰

馬上就要中考了，孩子壓力大，家長要耐心去引導孩子，安慰孩子，此時孩子的心態(tài)很重要，要努力對孩子做好心理疏導，不要再給孩子施加壓力，或者經(jīng)常指責嘮叨孩子，應該給孩子營造一個安靜平穩(wěn)地家庭環(huán)境。

中考孩子壓力大家長該怎么安慰

1、適當運動。適當運動的話，有助于初三學生調整身體的緊繃感，緩解神經(jīng)壓迫感。比如慢跑，做一些不是很累的體力活。當運動持續(xù)到出一身汗時，整個人都輕松了，那些緊張到窒息的感覺就被趕跑了。所以，當初三學生感覺壓力大時，不妨讓他們適當運動，釋放掉那些阻礙奔跑的心理壓力。

2、家長們要遵循“宜靜不宜動”的原則，不能給孩子過大的壓力，而是要安撫他們。家長們可以帶孩子去看音樂劇，或者陪孩子一起練字，偶爾也一起打打羽毛球放松一下，這樣才能有效地幫助孩子調節(jié)心理、優(yōu)化情緒，讓孩子更快地適應新環(huán)境！

3、不要給孩子過大的壓力，父母需要根據(jù)孩子的實際能力，制訂一個合理的日標。平時要多關注孩了的進步，對孩子多表揚。還要給孩子創(chuàng)造一個和諧的家庭環(huán)境等，這些都可以減輕孩子的心理壓力，使孩子輕松地生活、學習。

4、保證家庭環(huán)境的安穩(wěn)，一個家庭環(huán)境安穩(wěn)與否，很大程度上影響到孩子的性格，甚至一生。特別是面臨中考的孩子，本身就處在青春期，性格過于敏感，又加上中考的壓力，作為家長，不只是給孩子好吃好喝，更要給孩子一個安穩(wěn)。

5、父母要多鼓勵。學習成績的波動，內心的焦躁都可能讓孩子對學習、對考試失去信心。此時家長就是孩子的心靈導師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。讓孩子認識到自身的優(yōu)勢，樹立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒問題。

6、不搞特殊化。一旦家有考生，整個家庭氣氛都不一樣了，家長常給孩子說：“你只需要好好學習，專心復習，其他的我來?！边^分的小心翼翼，與往日生活產(chǎn)生巨大反差，會加重孩子的心理壓力。

初三的孩子學習很緊張，家長怎么開導孩子的心理

1、站在孩子的角度，用同理心理解孩子、幫助孩子。比如，孩子感到中考的壓力太大，心里緊張，總是擔心考不好。這時，家長在做心理疏導時，就需要站在孩子的角度，首先理解孩子，理解出現(xiàn)的這些問題是考試前的心理反應，不是孩子的錯。

可以轉移孩子的注意力，將關注的視線轉移到其他方面；讓孩子聽音樂，放松心情，舒緩壓力；運動減壓，家長與孩子一起運動，在揮灑汗水的同時，釋放壓力等。

2、少說多做，我覺得這是身為家長，在考前給予孩子最好的支持。家長能做的，就是身體力行的去照顧和陪伴孩子，多買點孩子愛吃的水果，飲食營養(yǎng)健康均衡，身體強壯健康就夠了。

家長怎么幫助孩子調整學習心態(tài)

1、準備一些娛樂活動。中考前夕學習任務非常重，孩子根本沒有太多時間放松，每天除了睡覺幾乎就是在復習，精神長期處于一種緊繃疲憊的狀態(tài)，這很容易會生出許多負面情緒。所以別人常說“大考大玩，小考小玩”也是這個原因。

越是重大考試對整個人考驗也越大，這時要適當放松身心自己才能發(fā)揮出全部實力。所以父母可以趁這個重要時期帶子女出去玩一玩，比如看場電影，到其他地方旅游，或者逛游樂場都是比較不錯的娛樂方式。

2、當孩子發(fā)脾氣或者是有暴躁心理的時候，不是去指責孩子或者是打罵孩子，而是要更加的去理解孩子，本身孩子處在青春期，他們在遇見不順心的事時，就失去了信心。家長應該和孩子好好相處，成為朋友，要化解孩子的煩惱，這樣才可以尋找光明，能夠幫助孩子獲取成功。