高考孩子焦慮怎么辦

高考即將來臨，不少孩子因太重視容易出現(xiàn)情緒問題，在這些情緒問題中，焦慮最為常見。孩子適度焦慮是正常的現(xiàn)象，家長不用過于擔(dān)心，但是過度的焦慮則無益于身體和心理，更無益于應(yīng)對考試。所以家長應(yīng)掌握正確的教育方法，幫助孩子緩解焦慮的不良情緒。

高考孩子焦慮怎么辦

一、家長對孩子的期望值要適度。家長的期望水平對子女的學(xué)業(yè)和成長有很大的影響，適度的期望有利增強(qiáng)孩子的自信心、進(jìn)取心，是進(jìn)步的動(dòng)力。父母的期望值要根據(jù)內(nèi)外條件的變化，及時(shí)予以調(diào)整，不必拘泥于既定的目標(biāo)，而應(yīng)以最適合的為標(biāo)準(zhǔn)，才會(huì)有最大的效益。

當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，家長要耐心地輔導(dǎo)或鼓勵(lì)他們，幫助他們排憂解難。家長應(yīng)以恰當(dāng)?shù)姆绞?，表達(dá)對孩子取得成功的期望，但不要用孩子的成績成就自己的面子。

二、如果孩子二?？荚嚦煽兛嫉貌焕硐?，就要讓孩子正確對待模擬考試成績。模擬考試分?jǐn)?shù)不理想，只能說明孩子對知識(shí)點(diǎn)的掌握上面還有一些不足的地方，要告訴孩子不要關(guān)注考試的結(jié)果，而是要回歸考試說明，把模擬考試中做錯(cuò)的知識(shí)點(diǎn)部分改正過來。

把考試的過程做實(shí)，結(jié)果就會(huì)水到渠成。這個(gè)階段，家長千萬不要著急，一定要幫助孩子認(rèn)真分析，找出失誤的原因，這樣孩子才會(huì)情緒穩(wěn)定，自信心增強(qiáng)，身心各方面才會(huì)健康發(fā)展。

三、父母應(yīng)該幫助孩子制定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。所謂恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)就是讓孩子跳一跳能夠得著的目標(biāo)。父母適度的期望應(yīng)該是孩子愿意達(dá)到的，能夠達(dá)到的和應(yīng)該達(dá)到的。

對成績較好的考生，家長要訓(xùn)練孩子面對困難鎮(zhèn)定自若的心理素質(zhì)，要告訴孩子，高考是高等學(xué)府的選拔性考試，其難度與平常的測驗(yàn)、聯(lián)系等不可同日而語，委婉地提醒孩子對難題應(yīng)有思想準(zhǔn)備，遇到難題時(shí)，不要急躁，可以先做完其他試題，再最后來思考難題。

四、幫助孩子調(diào)節(jié)過分緊張的心理。家長可在飯桌上或孩子休息時(shí)，講一些高品位的幽默小品，找一兩件高興的事讓孩子做。或者陪孩子聊聊天、散散步，告訴孩子，只要盡自己最大的努力去對待高考，什么樣的結(jié)果，家長都是認(rèn)可的。

引發(fā)孩子焦慮的兩個(gè)常見因素

1、過分自卑。過分自卑的高考生，容易引發(fā)過分焦慮。究其根源，可能是因?yàn)樗麄儗ψ晕业臓顟B(tài)認(rèn)識(shí)不清晰、或?qū)ψ约旱膶W(xué)習(xí)成績評價(jià)過低、或?qū)彝?、人際關(guān)系，甚至是不愿意接納自己的不完美等等。

2、過高期望。與過分自卑相反的另一面，就是期望值過高，而不管這個(gè)期望是別人給的，還是考生自己給的，都是目標(biāo)絕對化的一種表現(xiàn)。比如平時(shí)成績在年級中下，卻想要考入曾經(jīng)的211、985工程院?；颥F(xiàn)在的雙一流高校。這種高期待，特別容易引發(fā)孩子的過分焦慮。

孩子高考有焦慮情緒，會(huì)給自己帶來哪些不良影響

孩子焦慮不僅對高考有明顯的消極性影響，使考生狀態(tài)差，思維不流暢，甚至遲鈍，更有甚者無法進(jìn)行考試。孩子焦慮的表現(xiàn)有：記憶力下降，平時(shí)很熟悉的東西回憶不起來，使考試成績受到不同程度的影響。即使孩子平時(shí)存在考試焦慮，也會(huì)給平時(shí)的考試成績，和平時(shí)的學(xué)習(xí)效率，造成不同程度的危害。