高三學生早上起不來怎么辦

孩子進入高三，學習壓力進一步加大，身體承受能力也達到極限，一些孩子網(wǎng)上學到很晚，以至于早上起不來學習，面對這種情況，家長要及時引導(dǎo)孩子正確作息，并讓孩子進行適度的鍛煉，減輕孩子的學習壓力。

高三學生早上起不來怎么辦

早起的前提是保持健康。一般情況下，高三學生處于青少年時期，睡眠時間的要求一般是7個小時到9個小時之間。如果睡眠時間太少睡的太晚本身就不利于健康，早起的前提是要有充足的睡眠時間。所以高三學生在這里應(yīng)該注意的是要想早上可以起的早，晚上不可以睡太晚。

提高睡眠質(zhì)量。首先，要有良好的睡眠環(huán)境，良好的睡眠環(huán)境有助于高三學生快速入睡，同時也提高了睡眠時間。其次是高三學生一定不可以在睡覺前玩手機，因為在睡覺前玩手機是很利于睡眠的，會玩著手機的過程中睡意減少，那還如何提高睡眠質(zhì)量呢。

設(shè)定鬧鐘。其實設(shè)定鬧鐘是大家起床最普遍的方法，有的高三學生早上起床借助父母的幫助，讓父母叫自己起床。其實這兩種方法，無論哪種早上的時候都很痛苦。但是鬧鐘也的確是很好用的方法。

培養(yǎng)孩子的自制力。起床困難在我看來也算是自制力差的情況，家長在幫孩子改習慣的過程中也能順帶著培養(yǎng)孩子的自制力，這對孩子日后的成長是有很大的幫助的。

適當?shù)慕o孩子一些物質(zhì)上的獎勵。父母也可以選擇給孩子一些獎勵來激勵孩子早起，不過這個獎勵一定要對孩子有誘惑力，這樣孩子才能堅持下來。而早起這個事情只要養(yǎng)成了習慣，身體自然會形成一個早起的生物鐘。

高三孩子壓力大經(jīng)?？拊趺崔k

規(guī)律作息。建立良好的作息規(guī)律可以幫助調(diào)節(jié)身體和心態(tài)，保證精神狀態(tài)在最佳狀態(tài)下。合理安排時間表，有規(guī)律地健康飲食、適量運動、保持良好睡眠習慣，可以讓身體更加健康，精神狀態(tài)更佳。

放松身心。嘗試一些舒緩身心的活動，如適量的瑜伽、靜坐冥想、放松音樂、旅行等，可以減輕心理壓力和疲勞感。

合理安排學習目標和計劃。合理安排學習時間，避免學習時間太長，學習任務(wù)太重。根據(jù)自己的實際情況和自身能力，合理安排學習目標和計劃。培養(yǎng)自身的學習興趣和愛好，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和潛力，增強信心和動力。

鼓勵參加體育活動和運動。運動可以有效地減輕壓力和緊張感，因此高三學生可以參加一些體育活動和運動，如跑步、游泳、瑜伽等，以緩解心理壓力。這些活動可以使學生放松身心，同時增強身體健康，提高自信和抗壓能力。

建立積極的支持系統(tǒng)。建立積極的支持系統(tǒng)可以幫助學生應(yīng)對壓力和不安。學生可以與家人、老師、同學、心理醫(yī)生或其他專業(yè)人士交流，并得到他們的鼓勵和支持。這些人可以為學生提供積極的反饋和建議，讓學生知道他們并不孤單。

高三孩子厭學，不愿意去學校，家長如何開導(dǎo)

跟學校教師溝通，全方位了解孩子在學校的情況。高中的課程跟初中的確有很大差異，課業(yè)負擔重，各門學科的知識點也艱深許多。再加上剛上高中，面臨新的學校、新的同學、教師，難免會有些不適應(yīng)，效果呈現(xiàn)下滑也是挺正常。

跟孩子進行溝通，必要的時分介入。當孩子告知你他們真實的心里主見后，不論對錯，千萬不要選用簡略粗獷的處理辦法，對其咒罵或責備。而應(yīng)該耐心腸去勸導(dǎo)、理性地去分析，與孩子開誠布公地談?wù)劯咧械闹匾?，對他今后人生的影響，信賴孩子會了解的?/p>

引導(dǎo)孩子對困難有一個正確的認知。讓孩子在日常學習中對學習上的困難有個正確認識，而且盡力讓孩子打敗這些困難，這種打敗困難的心思感觸會有助于孩子前進攻克學習困難的決心和勇氣。

帶孩子做一些感興趣的工作。到了高三，同學們在面臨自己三年來一向?qū)W習的內(nèi)容難免會發(fā)生厭學心思。所以能夠恰當?shù)倪x擇孩子感興趣的工作來調(diào)理一下厭學心思。人們往往會對自己感興趣的工作投注于更多的精力，因而也更會有所成就。

不要給孩子過高的希望。家長不要把自己的過高希望和愿望強加給孩子，如果孩子沒有到達你的方針而一味的指責，謾罵與批評。這是不可取的。學習是一件長時間堅持的進程，不是盡力就一定能考上好大學的。給予孩子多一些安慰和鼓勵。