孩子吃飯看手機(jī)怎么改掉

一邊吃飯一邊玩手機(jī)的行為，并不是一個(gè)好習(xí)慣，這種行為影響著孩子的飲食行為，分散孩子的注意力，影響著孩子的進(jìn)食和消化，長期以往，會對孩子的身體健康產(chǎn)生不良影響。孩子邊吃飯邊手機(jī)的壞習(xí)慣，需要家長盡早制止，采取正確的措施改變孩子的就餐方式。

孩子吃飯看手機(jī)怎么改掉

1.設(shè)立規(guī)定：建立一個(gè)家庭規(guī)定，如吃飯時(shí)不可玩手機(jī)，明確告知孩子在吃飯時(shí)不允許使用手機(jī)或其他電子設(shè)備，確保所有家庭成員都嚴(yán)格遵守這一規(guī)定，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

2.談話和解釋：與孩子進(jìn)行溝通，給孩子說清楚看手機(jī)會影響用餐體驗(yàn)，并會造成消化、健康等方面的影響，讓孩子理解為何吃飯不能玩手機(jī)。

3.創(chuàng)造愉快的用餐環(huán)境：盡量創(chuàng)造一個(gè)愉快的用餐環(huán)境，例如播放柔和的音樂，準(zhǔn)備孩子喜歡的食物，讓用餐成為一個(gè)愉快的活動。

4.樹立正確的榜樣：家長要在孩子面前樹立良好的形象和榜樣，在吃飯的過程中，家長要遠(yuǎn)離手機(jī)，并及時(shí)將孩子手機(jī)沒收，或放在遠(yuǎn)離餐桌的位置，不要看手機(jī)。起到良好的示范、榜樣作用。

5.限制手機(jī)使用時(shí)間：為孩子設(shè)定固定的手機(jī)使用時(shí)間，例如每天只能使用手機(jī)30分鐘，這樣可以幫助孩子逐漸減少對手機(jī)的依賴。

孩子吃飯看手機(jī)的壞處

1.不衛(wèi)生：吃飯前一般都會洗手，如果吃飯時(shí)又玩手機(jī)，手機(jī)的表面沾染了大量的細(xì)菌，就會導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入人體中，影響身體的健康。

2.影響消化吸收：吃飯時(shí)玩手機(jī)，容易分散孩子的注意力，進(jìn)而影響食欲。過多的注意力放在吃飯以外的事情上，導(dǎo)致飲食習(xí)慣不佳，養(yǎng)成不好的行為習(xí)慣。

3.注意力分散：同時(shí)進(jìn)行多個(gè)任務(wù)會導(dǎo)致注意力不集中，孩子可能無法專注于吃飯，容易忽視食物的口感、味道和飽腹感，影響消化和吸收。

4.過量進(jìn)食：分散的注意力可能導(dǎo)致孩子無法感受到飽腹感，容易過量進(jìn)食，增加肥胖和消化問題的風(fēng)險(xiǎn)。

5.影響感情的交流：吃飯時(shí)玩手機(jī)是一種不禮貌和不尊重他人的行為，長期如此，和朋友、家人的關(guān)系就會變淡。

6.視力問題：長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕會增加眼睛疲勞和近視的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是在光線不足的環(huán)境中。

父母應(yīng)教給孩子哪些就餐文化，如何培養(yǎng)孩子的就餐禮儀行為

1.規(guī)定進(jìn)餐時(shí)間和地點(diǎn)：每天定時(shí)定點(diǎn)地讓孩子進(jìn)餐，讓孩子明確自己應(yīng)該在哪里進(jìn)餐。

2.餐前洗手：餐前洗手是良好的衛(wèi)生習(xí)慣，可以讓孩子養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣。

3.合理分配食物：讓孩子逐漸學(xué)會合理分配食物，控制食量，不要吃太多或者太少。

4.帶孩子選購食材：可以帶孩子一起去超市或者菜市場買食材，讓孩子了解食物的來源，增加孩子的興趣和參與感。

5.專心用餐：吃飯禁止玩鬧和看電視，吃飯就專心吃飯，要么吃完了再看，要看就停止進(jìn)食。否則三心二意，吃飯就沒了規(guī)矩。

6.培養(yǎng)自我管理能力：讓孩子知道飯菜端好后，等家里所有人員到齊后，再一起拿筷子夾菜吃飯。長期不引導(dǎo)，孩子會以“自我為中心”，會變得自私，大了就不好管，以后走向社會，教養(yǎng)差會影響孩子社會交際的。