孩子心情不好怎么調(diào)節(jié)情緒

父母在陪伴孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，遇到最苦惱的事情莫過(guò)于應(yīng)對(duì)孩子的情緒，由于孩子年齡小，孩子成長(zhǎng)中，很多時(shí)候并不能很好的控制自身的情緒，這就需要家長(zhǎng)的及時(shí)引導(dǎo)。

孩子心情不好怎么調(diào)節(jié)情緒

1、先不回應(yīng)孩子的情緒，給孩子一點(diǎn)緩沖時(shí)間。當(dāng)孩子情緒很不好，有的孩子可能需要點(diǎn)時(shí)間去調(diào)整。如果我們問(wèn)孩子：“你怎么了？你為什么心情不好？”。對(duì)于大部分孩子來(lái)說(shuō)，是難以去表達(dá)內(nèi)心的感受的。比如我自己，有時(shí)候沒(méi)來(lái)由的心情不好，心中的感受難以描述。

2、幫助孩子表達(dá)情緒。有時(shí)候孩子情緒不好，可能我們大概了解孩子之前發(fā)生了什么，我們可以這樣表達(dá)：“小明今天不和你玩，你是不是很生氣？你看起來(lái)不高興，是不是因?yàn)榻裉鞁寢屨f(shuō)你了……”用我們的語(yǔ)言，去幫助和引導(dǎo)孩子表達(dá)自己的情緒。孩子的表達(dá)方式是單一的，有時(shí)候不是大喊大叫就是到處搞破壞。因?yàn)樗⒉恢涝撊绾稳ケ磉_(dá)自己的情緒。

3、對(duì)孩子進(jìn)行“認(rèn)知重建”，鼓勵(lì)孩子更為積極地看待事情。如果孩子能夠正確的認(rèn)識(shí)和面對(duì)自己的處境，他們就會(huì)更加容易調(diào)控自己的情緒。就比如說(shuō)孩子搶了別人的玩具，你訓(xùn)斥了孩子，孩子非常的生氣。這時(shí)候，你可以引導(dǎo)孩子換位思考：“如果你的玩具被搶了，你是不是也很傷心呢？”

4、父母做好榜樣。父母在生活、工作中遇到不順心的事時(shí)，不應(yīng)在家里大動(dòng)干戈，如：摔盤子、砸凳子、或相互指責(zé)、怒罵、攻擊對(duì)方；應(yīng)正確表達(dá)自己的喜怒哀樂(lè)，但又不遷怒于他人。工作遇到挫折了，可以在家人面前訴說(shuō)，讓孩子在潛移默化中明白，每個(gè)人都有喜怒哀樂(lè)，都可以用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)并宣泄情緒。

孩子情緒低落的原因

1、孩子缺乏安全感。在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，他們很容易因?yàn)橐恍┬∈露兊妹舾凶员埃袝r(shí)候明明是一件看似很不起眼的事，都能讓他們難過(guò)失落好久，其實(shí)這是孩子缺乏安全感的表現(xiàn)，他們總覺(jué)得自己所處的環(huán)境不是安全的，對(duì)待所有的人都拿出了自己的戒心，在這種情況下，孩子的情緒很難會(huì)變得高漲。

2、孩子受到了威脅恐嚇。有時(shí)候，孩子的一切都表現(xiàn)的很正常，但是突然情緒開始變得低落，而且持續(xù)了一段時(shí)間，家長(zhǎng)要注意，孩子可能是受到了同年齡層人的威脅或者恐嚇，這就會(huì)讓孩子變得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，也不敢跟家長(zhǎng)講，所以他們的情緒就會(huì)很低落。

3、孩子心理發(fā)生變化。有時(shí)候孩子的情緒變得低落，可能是孩子的心理發(fā)生了變化他們開始讓自己變得沉穩(wěn)。在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，孩子可能會(huì)覺(jué)得自己應(yīng)該要長(zhǎng)大了，要有自己想法，不能總讓家長(zhǎng)替自己操心了，所以會(huì)把心事都藏在自己的心里，所以會(huì)看起來(lái)情緒比較低落，其實(shí)這只是他們穩(wěn)重了的表現(xiàn)而已。

孩子總是鬧情緒的原因

1、在模仿大人。不要小瞧孩子，孩子是這個(gè)世上模仿能力，吸收能力最強(qiáng)的生物。孩子看到大人常常鬧情緒，照樣學(xué)樣，時(shí)間久了，也就養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣。

2、想要獲得更多的關(guān)注。小孩子也很會(huì)察言觀色的，也很會(huì)洞察人心的，他們知道當(dāng)他們不開心，鬧情緒的時(shí)候家人就會(huì)給他們投注更多的關(guān)心和注意力，家人也會(huì)答應(yīng)他們多一點(diǎn)的要求，所以孩子常常會(huì)以鬧情緒的方式來(lái)獲得家人的關(guān)注。

3、為了讓父母妥協(xié)。小孩子知道自己就是家人手心里的寶，父母不舍得讓自己受委屈的。如果父母有哪些事不滿足我，我就鬧鬧小情緒，父母肯定就心軟了，堅(jiān)持的很多原則也會(huì)為我動(dòng)搖和改變。