中學(xué)生心理壓力大厭學(xué)怎么辦

中學(xué)生由于學(xué)習(xí)任務(wù)的增多，學(xué)習(xí)難度的加大，產(chǎn)生厭學(xué)心理是非常正常的，家長要幫助孩子正視自己，讓孩子給自己的一個合適的定位，并且要讓孩子體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的快樂，讓孩子克服厭學(xué)心理。

中學(xué)生心理壓力大厭學(xué)怎么辦

1、了解孩子的真實(shí)想法。默默關(guān)注孩子的一舉一動，真正了解孩子的心理活動。家長對于孩子的言行舉止要了然于心，然后對癥下藥，根據(jù)孩子的舉動，正確與孩子進(jìn)行溝通交流。家長要讓孩子完全敞開心扉，與自己進(jìn)行交流。這樣才能夠?qū)ΠY下藥，對孩子真正起到指導(dǎo)的作用。

2、讓孩子學(xué)會自我激勵。孩子的自我鼓勵可以幫助他時刻充滿學(xué)習(xí)的動力，而家長需要做的就是引導(dǎo)孩子。把握一切適當(dāng)?shù)臅r機(jī)，暗示孩子他是最棒的，告訴他只要他動手去做，他可以做得比任何一個人都好。引導(dǎo)孩子給自己定一個目標(biāo)以及完成這個目標(biāo)所需要的時間，當(dāng)孩子圓滿完成時，贊美孩子，給他實(shí)質(zhì)性的獎勵。

3、給孩子減壓。家長要學(xué)會給孩子減壓，結(jié)合孩子的能力，對學(xué)習(xí)不提過高的要求，并做好后勤保障工作，在有限的休息時間，幫助孩子減壓。同時培養(yǎng)孩子的時間管理能力，使他們能自主地區(qū)分輕重緩急，主次分明地安排自己的學(xué)習(xí)任務(wù)。

4、幫助孩子應(yīng)對困難。家長要積極幫助孩子應(yīng)對困難。當(dāng)孩子眼中已經(jīng)看不到希望的時候，再告訴他要振作、不要逃避，大多是徒勞的。他更需要的是外界給予理解、接納和共情。和孩子溝通知道問題所在，才能真正著手，與孩子共同解決問題。

5、促進(jìn)動機(jī)遷移。家長要觀察和了解孩子的興趣點(diǎn)，不要把學(xué)習(xí)和孩子感興趣的事情對立起來，只會讓孩子覺得學(xué)習(xí)是一件無趣的事情。家長應(yīng)該思考如何引導(dǎo)孩子把興趣遷移到學(xué)習(xí)上去，遷移是一個有效的疏導(dǎo)過程而不是限制過程。家長需因勢利導(dǎo)，找到遷移動機(jī)的機(jī)會。

中學(xué)生心理壓力大厭學(xué)的原因

1、功利性學(xué)校教育帶來的壓力。應(yīng)試教育指揮棒下的學(xué)校教育充滿功利色彩，好成績就是好學(xué)生。學(xué)校的一切工作圍繞學(xué)生成績開展，公布分?jǐn)?shù)、考試排名給學(xué)生心理上帶來了無形的壓力，從而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

2、期望值高的家庭教育帶來的壓力。很多家庭中的父母對子女期望過高，夸大學(xué)習(xí)與人生命運(yùn)與前途的關(guān)聯(lián)，不斷地給孩子定成績目標(biāo)、考學(xué)目標(biāo)、人生目標(biāo)。一般孩子不能達(dá)到期望，便會帶來學(xué)習(xí)上的壓力，厭學(xué)情緒成了無法釋放壓力時的一種消極應(yīng)對。

3、無法正視自我?guī)淼膲毫?。外界帶來的壓力、批評和指責(zé)，很多時候讓學(xué)生對學(xué)習(xí)失去信心，無法正視自我，產(chǎn)生迷茫與自卑心理，最終導(dǎo)致厭學(xué)。

如何幫助孩子調(diào)節(jié)壓力

學(xué)會自信。孩子最主要的任務(wù)是學(xué)習(xí)，但是在學(xué)習(xí)過程中，孩子經(jīng)常金因?yàn)榭荚嚦煽?、家庭因素等原因出?guī)孩子不自信的情況，孩子成績與期望差距過大，導(dǎo)致失去信心。因此家長一定要幫助孩子建立自信，自信不一定讓你成功，但是先自信心就一定會導(dǎo)致失敗。

保持良好的心情和情緒。我們成人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)。心情好的時候做事的效率特別高，因此家長一定要幫助孩子優(yōu)化情緒，讓孩子每天保持良好的心情。

多運(yùn)動。研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能緩解壓力。因此家長一定要讓孩子保持適量的運(yùn)動，來釋放壓力。