孩子高考前焦慮怎么開導

高考是孩子人生中非常重要的一場考試，可以說是決定孩子人生的考試。在高考臨近的時候，很多孩子容易出現(xiàn)焦慮的情緒，而且家長也會隨著孩子考試的到來，出現(xiàn)各種的情緒問題。作為家長一定要穩(wěn)住情緒，幫助孩子。

孩子高考前焦慮怎么開導

1、不要把緊張情緒帶給孩子。家長不要杞人憂天，把自己的緊張情緒帶給孩子。很多高三家長一想到“高考”這兩個字，自己先焦慮得睡不著覺。有的孩子本來成績明明很好，自己也是信心十足，但家長卻時刻提醒孩子“別關鍵時刻掉鏈子”，弄得孩子也緊張兮兮的。

2、家長更不要在孩子面前主動提成績。建議家長，不要整天將成績掛在嘴邊。她說：“孩子偶爾考不好，有可能是考試時身體不舒服，基礎不扎實，題目偏難。家長的溝通應當回歸自然的‘愛’，多關注他們的心情、身體狀況，也可以聊聊人生，或者帶孩子吃一頓好吃的，不要談成績，除非他們愿意主動跟你談。

3、告訴孩子要保持平常心，不要把睡眠和高考掛鉤。清楚認識到高考只是人生中一個重要的節(jié)點，而不是唯一出路。其次盡量在睡覺前遠離電子產(chǎn)品的干擾。可以采取泡腳、喝牛奶、全身掃描放松法去幫助睡眠。

4、家長對孩子的期望值要適度。家長的期望水平對子女的學業(yè)和成長有很大的影響：適度的期望有利增強孩子的自信心、進取心，是進步的動力。父母的期望值要根據(jù)內外條件的變化，及時予以調整。不必拘泥于既定的目標，而應以最適合的為標準，才會有最大的效益。

5、父母應該幫助孩子制定恰當?shù)哪繕恕Ｋ^恰當?shù)哪繕司褪亲尯⒆犹惶軌虻弥哪繕?。父母適度的期望應該是孩子愿意達到的，能夠達到的和應該達到的。對成績較好的考生，家長要訓練孩子面對困難鎮(zhèn)定自若的心理素質。

孩子高考前焦慮的表現(xiàn)

1、有孩子想要在這最后的時間里沖刺一把，拿下之前遺漏的所有知識盲點，挑燈夜戰(zhàn)，晚上睡眠沒法得到保證，白天也打不起精神。

2、有些平時成績不錯的孩子隨著復習進度條慢慢接近終點，眼看著身邊那些平時成績不如自己的小伙伴兒們考得越來越好，心里會有些不是滋味。

3、有的孩子平時成績不是很理想，內心已經(jīng)給自己的高考判了”死刑“，因為覺得自己考不上而完全放棄了復習。

4、經(jīng)常心不在焉、發(fā)呆。高考沖刺階段，學校會安排學生自由復習。一個考生覺得自己什么都懂。他把這本書拿了幾次，又把那本書拿了幾次。他在自己的學習中靜不下心來，注意力不集中，走神，經(jīng)?！弊呱瘛?。他總覺得心里長了草，心浮氣躁。他覺得學不學都差不多，恨不得快點考完。有些學生因為心理浮躁，嚴重影響了學業(yè)。

孩子考前緊張焦慮的原因

1、害怕考不好。高考算是每一個學生在學生生涯中一件大事，數(shù)十年的寒窗苦讀，要在這一刻檢驗成果，適當?shù)木o張和焦慮都是可以理解的，有壓力才有動力，但是如果太過于焦慮最后可能會因為心態(tài)問題靠的不好，可能會因為害怕考的不好而考不好。

2、父母的期望過高。很多孩子的壓力都是來自于父母對自己的高期望，你也許只是感覺隨便說說，但是對于孩子來說就是一種無形的壓力，在孩子的心里面考出好成績對于父母是一種報答，考的不好會十分的愧疚，所以這也是孩子考前焦慮的一個很大的原因。