孩子12點(diǎn)睡覺(jué)有影響嗎

很多家長(zhǎng)反映，孩子一旦放假就經(jīng)常玩到12點(diǎn)才睡覺(jué)，擔(dān)心孩子開(kāi)學(xué)后，會(huì)影響學(xué)習(xí)狀態(tài)。其實(shí)孩子晚睡，影響學(xué)習(xí)效率是小事，傷害孩子身體才大。孩子12點(diǎn)睡覺(jué)會(huì)有影響嗎？12點(diǎn)睡覺(jué)會(huì)有哪些影響？下面一起來(lái)看看吧。

孩子12點(diǎn)睡覺(jué)有影響嗎

孩子12點(diǎn)睡覺(jué)有可能會(huì)影響健康。

一般會(huì)使身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象，大概在晚上11點(diǎn)左右正式生長(zhǎng)激素分泌旺盛的時(shí)間，要是長(zhǎng)時(shí)間晚睡或者是睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，有可能會(huì)導(dǎo)致孩子的生長(zhǎng)發(fā)育受到損害。并且不規(guī)律的作息時(shí)間會(huì)混亂身體激素的分泌，破壞身體免疫力，導(dǎo)致孩子容易生病。

家長(zhǎng)要是預(yù)防孩子的健康受到影響，最好在晚上8到9點(diǎn)之間睡覺(jué)，并且每天要保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，日常要保持室內(nèi)空氣清新，盡量不要生活在有噪音的環(huán)境中。

孩子和我們成人不同，我們困了就知道睡覺(jué)，但孩子不一樣。他需要把一些固定的事情連續(xù)起來(lái)，產(chǎn)生睡眠聯(lián)想。所以，建議給孩子創(chuàng)造固定的睡眠習(xí)慣，比如睡覺(jué)前洗澡、刷牙、洗臉等，然后上床，他就知道要睡覺(jué)了。

父母不能有熬夜的習(xí)慣，要以身作責(zé)才可以給孩子培養(yǎng)出好習(xí)慣。孩子已經(jīng)有晚睡習(xí)慣，可以慢慢調(diào)節(jié)孩子的睡眠時(shí)間，循序漸進(jìn)的過(guò)程。睡覺(jué)時(shí)最好是一個(gè)人說(shuō)的算，這樣才可以給孩子定好規(guī)矩。

孩子晚睡會(huì)帶來(lái)哪些影響

1、影響孩子身高。有研究表明，孩子的身高70%取決于父母的基因，其他30%是后天因素。在這后天因素中，睡眠質(zhì)量對(duì)身高的影響是最大的。。另外，只有在深度睡眠時(shí)才是分泌的最旺盛的階段，即入睡后的半小時(shí)到一小時(shí)之間。因此正在長(zhǎng)身體的孩子睡的越晚，分泌的激素就越少，對(duì)身高的成長(zhǎng)就越不利。

2、讓孩子焦慮。相信家長(zhǎng)都知道，睡眠是生活中最基本的需求。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)期晚睡，或者睡眠不充足，會(huì)引發(fā)他焦慮不安、情緒不穩(wěn)定等問(wèn)題。學(xué)習(xí)方面上，會(huì)影響他聽(tīng)課的質(zhì)量，注意力不集中。而在人際交往中，會(huì)影響他情緒無(wú)常，破壞人際關(guān)系，甚至因?yàn)榻箲]而產(chǎn)生攻擊性，對(duì)自身對(duì)他人都是很不好的。

父母如何培養(yǎng)孩子早睡習(xí)慣

1、營(yíng)造出濃厚的睡眠氛圍。如果一家人都習(xí)慣了晚睡，電視聲和談話(huà)聲此起彼伏，孩子當(dāng)然也會(huì)受到影響，絲毫沒(méi)有睡意。建議到了睡覺(jué)時(shí)間，最好給孩子營(yíng)造一種安靜溫馨的睡覺(jué)氛圍。

家長(zhǎng)可以把燈光調(diào)暗，關(guān)閉電視機(jī)，家長(zhǎng)也不要聊天了，如果需要的話(huà)陪伴孩子一起入睡。即使家長(zhǎng)們還沒(méi)有困意，可以在照顧孩子睡著以后，再起身回自己的房間做自己的事，但是不要打擾到已經(jīng)入睡的孩子。

2、督促孩子早睡，自己先調(diào)整好作息。不僅孩子要改變，家長(zhǎng)也要改變。當(dāng)孩子看見(jiàn)大人還在娛樂(lè)、看手機(jī)，那么他們也想玩，不知不覺(jué)就養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣。所以到了睡覺(jué)的點(diǎn)，大人要馬上關(guān)掉電子產(chǎn)品，等孩子睡了，咱們?cè)倏磿?shū)、看電視也還有大把時(shí)間。